Сегодня справлялась с практикой достаточно хорошо. Собой довольна.

Разбиралась со стаканом воды. Поняла, с целью настроиться на замедление, есть смысл выпить его не залпом.

Кофейка маленькими глотками с дыханием. Просто обожаю. Теперь это ритуал: кофе + пранаяма)))

Тоже задел на замедление и осознанность  на весь день.

( Read more... )